한강을 달리며 꿈을 실현하자!
서울국제마라톤 성공 참가법!
서울국제마라톤 참가방법
올해 놓치면 안 되는 핵심정보
온라인 사전 등록을 통해 풀코스, 하프코스, 10K 중 선택하여 참가 가능하며, 한강공원을 따라 달리는 국내 최고 권위의 마라톤 대회입니다
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서울국제마라톤 신청절차
1. 온라인 사전 등록
• 공식 홈페이지를 통한 개인정보 입력 및 참가 코스 선택 후 참가비 결제
2. 참가자 키트 수령
• 대회 전날 또는 당일 지정 장소에서 배번호, 기념품 등 참가자 키트 수령
3. 출발선 배치
• 예상 완주 시간에 따른 출발 구간 배정 및 대회 당일 집결지 확인
서울국제마라톤 준비사항
체력 컨디션 관리
"대회 전 최소 12주간의 체계적인 훈련 계획과 충분한 수면, 균형잡힌 영양 섭취가 필수입니다"
러닝 장비 준비
"발에 맞는 러닝화, 흡습속건 기능의 의류, 에너지젤 등 필수 용품 사전 테스트 완료"
코스 사전 숙지
"한강공원 코스맵 확인, 급수대 위치 파악, 응원구간 및 교통통제 구간 사전 점검"
서울국제마라톤에 대한 주의사항 안내
안전하고 성공적인 완주를 위해 반드시 숙지해야 할 중요한 대회 규정과 안전 수칙들을 안내해드립니다
1. 건강상태 점검 필수
• 심혈관계 질환, 근골격계 부상 등이 있는 경우 의사와 상담 후 참가 결정
2. 대회 규정 준수
• 제한시간 내 완주, 배번호 착용, 코스 이탈 금지 등 공식 대회 규정 엄격 준수
3. 응급상황 대비
• 긴급연락처 등록, 의료진 신호 숙지, 무리한 페이스 조절 자제 등 안전 우선
